do czego

[...] wyzej niz reszta. Jezeli tak, to doprostowujesz biodro. I kiedy mamy rowna linie, to od tej pory pracuja tylko lokcie. Klatka-biodra-uda dotykaja kazdorazowo ziemi, w razie czego posilkuj sie filmem z technikami. 2. Brzuchy - OK. Co do stop, to na razie smialo wrzucaj je pod stojak. Wraz z nabieraniem dynamiki i tlenu bedziemy od tego odchodzic. [...]

[...] Po obwodach Pawel zaplanowal mi przysiady 5x5. Nie zrobilem, nie dalem rady ostatniej serii - bo wczesniej przykozaczylem z ciazarem. Fantazja mnie poniosla. Cztery serie, z czego ostatnia slaba, bo ledwo ledwo do rownoleglego juz siadalem. Na sile zrobilem jeszcze jedynke na koniec z progresja, i prawie bym za to slono zaplacil. Poprosilem [...]

Napieprza mnie dzis polowa miesni, nogi, barki, triceps, bices ( od czego ? ) - znaczy ze zyje - jest ok :) Sen 8,5 godziny. Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0eae6fb179549a0a2b9f7e45ebf6e92.jpg Trening 5 rund ( tak, dzis z pewnoscia jest to 5 rund ): 10 martwych ciagow 60 kg do linii kolana 15 pompek 20 unoszen kolan do klatki w pozycji [...]

[...] przed chuda naskrobac zaskorniaki na taki miernik. Przeciez jak jej powiem ze takie cos kosztuje pol roweru, w tym samym momencie bede bezdomny :) Edit: Teraz wiedzac czego szukac, znalazlem, w trenazerach TACX jest pomiar mocy, wiec na zime bedzie jak znalazl. Moze do wiosny pojawia sie nowe systemy do pomiaru mocy, w bardziej ludzkich [...]

Dziękuję! Bardzo mi miło:-) Ps Ty też się nie masz czego wstydzić ;-) I ja dziekuje pieknie, wszystkim moim gosciom polecam dziennik kolezanki Anchy, a szczegolnie podsumowanie - jesli komus zabraknie zaciecia i motywacji, tam znajdzie je z pewnoscia, a dodatkowo, uczta dla oka i ducha :) No i zwroccie kochani uwage na jej ostatnie treningi - tu [...]

[...] ok. miesięczną tylko poprawę. Mam cere tłustą i nawet jak nie mam pryszczy a one występują u mnie cyklicznie (np. w ciągu jednego tygodnia wyskakują, kolejne dwa je lecze czego efektem jest "znośna" cera przez tydzien a póżniej znwu to samo i tak w kółko) to po umyciu twarzy za 2-3 godziny moja twarz zaczyna się świecić i nie wygląda [...]

[...] A ludzi trzeba jakoś przyciągac, wiec karmi sie ich mrzonkami na temat samoobrony. Trener stylu sportowego obiecuje, ze nauczy cię walczyć na macie/w ringu, a jeśli to czego cię nauczy przyda ci się przy okazji "na ulicy" to już premia, on ci tego nie obiecuje. A jesli obiecuje, to patrz powyżej. Cavior z kreitenem rozmawiali [...]

[...] to przez was docenic !! moge wam powiedziec z drugiej strony : nie pije , nie pale raczej bez uzywek (na pewno bez kawy) zadnych lekow jesli na pewno nie sa potrzebne (szczegolnie antybiotyki nie mowiac o hormonach jakich kolwiek - rowniez przeciwzapalne !! i tak samo jak wy moge bronic mojej postawy zyciowej bez wzgledu na to czy to prawda [...]

[...] i odnotowywała coś na mój temat bez żadnych zbędnych pogaduszek i żartów. Rozmowa trwała około 25min i 3 kartki A4 zapisane. Pytania: -Opowiedzieć o wykształceniu -Dlaczego do policji? -Gdzie bym się widział w policji/co bym chciał tam robić? -Cechy dobrego przełożonego? -Czego bym się najbardziej obawiał w pracy w policji? -Jaka moja [...]

[...] już wyżej wspomniałem drzemka dodała mi + 100 do mocy więc na treningu mimo iż poszedłem zaspany dałem z siebie 2703% mocy %-) W martwym poszła ładna progresja ciężaru z czego jestem mega zadowolony bo w drugim tygodniu treningu w R10 martwy kończyłem z ciężarem którym zakończyłem poprzedni plan treningowy w R12 tak więc progress siłowy [...]

[...] nieobliczalny Kamil Kosowski, który nie miał miejsca nawet na ławce rezerwowych Kaiserslautern. Obrona jest ostatnio najbardziej niepewnym ogniwem drużyny narodowej, wobec czego kadra łatwo zdobywa i łatwo traci. Obrońców wspomóc powinien jednak defensywny pomocnik Radosław Sobolewski, który jest w formie bardzo wysokiej. Trzy punkty [...]

[...] Limits reklamuje swoj suplement Novatest jakoby ten podnosił poziom testosteronu o 120 razy...a to potrafi jedynie prawdziwy testosteron co Ty na to - nie bardzo rozumiem czego ode mnie oczekujesz w tej kwestii... Mam się zdziwic? Widziałem tysiące bezsensownych, idotycznych reklam. Wiele z nich - to manipulacja pewnymi danymi/faktami, mniej - [...]

[...] dałyby mi zapewne jeszcze więcej :). Wstęp 75 euro jeśli zapłacone prze 1 marca. Przed 1 października już 95euro. Chyba zapłacę już, bo 20 euro można na coś wydać. W razie czego zapraszam gorąco. Nie wiem jakie będą nasze warunki mieszkaniowe w czerwcu czy październiku (myślimy o zakupie czegoś swojego) ale być może hotel okaże się zbędny. [...]

[...] że każdy - nawet najmniejszy - gram nadwyżki zostanie zamieniony w tłuszcz zapasowy, wliczając w to tłuszcze, węglowodany, a także ukochane białka. Stąd większość masujących przyjmuje model "Nabiorę sporo tłuszczu i trochę mięśni - potem pozbędę się tłuszczu. I tak do końca..." Końca czego? Ja nie wiem. Idę pobiegać. Ręce mi drżą po treningu.

[...] warkocz 5 serii po 10 powt - ciężar nie znany allachy 4 serie po 15 Trening :-? udany -- dużo pracy na małych ciężarach z pracą nóg i do 132,5kg wychodziło nawet sprawnie ,na 140 i 145kg nie zgrałem tego ,nic to będą jeszcze próby ,mam jeszcze 5 mocnych treningów z czego 3-y w uchwycie startowym to na nie postaram się pojechać do Legnicy

odnosnie czego? raczej nie przypominam sobie zebym sie wypowiadal odnosnie blokera czy pod niebiosa zachwalal LX po stosowaniu Lean extreme pislaem ze gadka niby lepsza i 'jasnosc' umyslu ale to tez zauwazylem 'po' fakcie (!) - a teraz biore podobny supel ale w dawce 200% i podobnych efektow nie mam,wiec byc moze to wcale nie byl LX ogolnie PS [...]

[...] na poczatku ciezko bylo w ogole dopuscic do siebie mysl,ze moglabym wazyc tyle co przed tym drastycznym odchudzaniem,ale w miare szybko sie obudzilam i zadalam sobie pytanie:czego tak na prawde chce od zycia? czy ciaglego wyliczania o ile za duzo zjadlam, czy normalnego funkcjonowanie,ze zdrowiem, energią,na czym mi tak naprawde zalezy. Wiele bym [...]

[...] aczkolwiek z tego co piszesz lekko nie jest. wierzę, że z czasem będzie jednak :) miło się czyta że wracasz do działania, początki po przerwie, wiadomo, że łatwe nie są. ale znając Twój upór i to co pokazałaś wcześniej to wiem, że wpadniesz w rytm szybko. czego Ci z całego serca życzę. jak nie kciuki, to kopas (ale taki lekki) na rozpędas :)

Kasiu, Kasieńko - Ty i te Twoje słabośći do .....wiesz kogo i wiesz czego Zdjęcie z rozciagania mega wybombane w kosmos więcej poprosimy Takie rozciaganie lepsze od tego na stojąco? jesli tak, to też będę stosować?! Pięknie idziesz z treningami Co do samopoczucia, to tak źle wpływa na nas aura...te nasze wielkopolskie -12 stopni C. Fajnie, że [...]

[...] czy miałoby to sens. Właśnie w łazience fajnie wychodzą fotki więc tam robiłem a naprawdę nie mam kogo prosić o te fotki... może jutro kumpel wpadnie to poproszę Nie ma czego ukrywać ( że mi się zebrało na brzuchu czy coś ) bo nawet masz datę przy fotach. Co do porównania siły to mogę jedynie zrobić jak było na początku cyklu i jak na koniec [...]